Skupinová cvičení
Tělo bez bolesti,
Funkční trénink pro muže,
Funkční zdravotní cvičení pro ženy
Tělo bez bolesti
Pravidelné cvičení zaměřené na nejčastější příčiny bolesti nejen zad
Každý týden jiné téma, každý týden mnoho zajímavých informací a tipů
Cvičení je vhodné pro každého, cviky jsou voleny s ohledem na typ problému jednotlivých účastníků
Funkční trénink pro muže
Nabízíme zdravý a efektivní trénink pro celé tělo
Cviky s pomůckami i vlastní vahou
Vše pod dohledem zkušeného fyzioterapeuta, který poskytuje individuální přístup a korekci
Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce zlepšit svou svalovou sílu, flexibilitu a koordinaci
Trénink je vhodná také jako prevence proti zraněním a podporuje správnou regeneraci
Funkční zdravotní cvičení
Tento typ cvičení představuje vybrané cviky, které zahrnují prvky přenosné do běžného života.
Za běžného denního provozu nejsme často schopni vytvořit takovou variabilitu pohybu, jakou by tělo pro správnou funkci potřebovalo
Společně budeme pilovat základnu pro správné pohyby, jistotu v kolenou, mobilitu a stabilitu kyčlí, bezbolestnou páteř a dobrou kondici
A vždy ještě bonus na závěr ve formě HIIT - vysoko intenzivní intervalový trénink na podporu spalování tuků, zvýšení výkonnosti a zdravé ♥
Rezervujte si svůj termín
V našem rezervačním systému si vyberte Váš termín.
Často kladené otázky
Objednejte se prosím přes rezervační systém, rezervace je nutná. Rezervovat se můžete ještě do 2 hodin před začátkem lekce, pokud je volné místo. Využít také můžete možnosti stát se náhradníkem. Pokud se uvolní místo, systém automaticky osloví všechny náhradníky a ten nejrychlejší místo získá.
Vzhledem k velkému vytížení skupin vás prosíme, abyste se odhlašovali co možná nejdříve po zjištění, že nemůžete přijít. Pokud se neodhlásíte do 12 hodin od konání jakékoli lekce, bude Vám účtován 100% stornopoplatek, který bude následně vyžadován k zaplacení buď přes zaslaný QR kód, nebo na následující lekci. Odhlášení z lekce je možné i přes sms nebo zatelefonováním na tel. 731 463 499, a to však vždy do 12 hodin od konání lekce, později bohužel nebude na omluvu brán zřetel. Děkujeme za pochopení.
Žíněnky a veškeré pomůcky jsou pro Vás vždy připraveny. Doporučujeme si s sebou vzít pití.
Standardně cvičíme na boso, buď v ponožkách nebo bez. Pokud Vám vyhovuje cvičit v obuvi, je to samozřejmě také možné. Vhodné jsou také protiskluzové ponožky. Na sebe doporučujeme sportovní pohodlný oděv. Teplotu ve cvičební místnosti udržujeme okolo příjemných 22 stupňů.
Obecně bychom se měli řídit tím, že pohyb by měl být naprostou součástí našeho každodenního života. Při cvičení se snažíme dbát na to, aby byly prováděné cviky jednoduché, funkční a také lehce zapamatovatelné. Právě kvůli tomu, aby naše skupinové cvičení sloužilo jako předloha pro cvičení domácí.
Využívat můžete kombinace jednotlivých skupinových cvičení.